问：老年人怎么锻炼身体
- 答：避免剧烈的运动，当然这也因人而异，选择适合自己身体承受强度的运动，不建议慢跑（对膝盖影响大，容易磨损膝盖），可以适量做一些瑜伽、太极（很适合所有年龄段的人锻炼）、散步、广场舞（别扰民就行）、呼吸练习（锻炼肺活量很有好处，可以增强对感冒等呼吸道疾病的抵抗力）等
如果腿脚不便，可以选择向上爬楼梯（上爬过程中关节积液有润滑膝盖的作用，对锻炼关节有益），但注意不要下楼梯，下楼梯对关节影响很大。 - 答：老年人应该如何正确锻炼身体？有什么需要注意的事项呢？
问：哪些健身方式比较适合中老年人？
- 答：慢跑，散步，广场舞，太极这些都可以。
- 答：我觉得老年人比较常见的健身方式种类比较多，比如说打太极，还有练习八段锦，甚至是每天定时的跳广场舞也能健身，饭后跑步以及晨练都是健身的一种方式。
- 答：作为中老年人，适当的健身活动是很有必要的，一般适合中老年人的健身活动有慢走（跑）、太极、骑车，当然有条件的话也可以去健身房找专业的教练指导健身。
- 答：打太极很适合，广场舞其实也不错。
- 答：我觉得最适合老年健身方法是打太极拳。
- 答：中年人可以快走慢跑，跳广场舞，尤其是游泳可以锻炼全身，强健心肺功能，是非常好的一种运动方式。老年人可以打太极，做养生操，练瑜伽之类动作舒缓的运动。
- 答：老年人运动就是天天慢走。再一个就是跳跳广场舞，就是老年不许剧烈运动。
- 答：其实老年人健身避免剧烈运动，可以走走，不稍微简单的穿一身身体。千万不要跑步，做剧烈运动，这样是不健康的。
问：老年体育健身特点、内容
- 答：对老年人进行的以增进健康、延缓衰老、防治老年性疾病，丰富晚年业余生活为目的的身体锻炼活动。要根据老年人的健康、体力状况和兴趣来安排活动内容；锻炼时要注意循序渐进、持之以恒、安全卫生和因人而异；不要做憋气、速度太快或猛然使劲举起重物，以及突然蹲下或低头等动作练习；应避免剧烈的对抗性竞赛。此外，定期的医务检查并指导参加者日常的自我医务监督，是开展老年体育工作不可忽视的重要方面。
问：适宜中老年人健身项目有哪些
- 答：你好，中老年人的锻炼贵在坚持，循序渐进，要活动全身。一般可选择 散步、快步走、慢跑、骑自行车、太极拳、太极柔力球、保龄球、乒乓球、羽毛球、游泳、广场舞、八段锦、五禽戏等项目。
老年朋友平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康，消除疲劳，保持充沛的精力，还可大大提高工作效率。
多做一些拍打穴位的动作，刺激身体的一些穴位能够让身体的血液流通更顺畅，慢慢达到提高身体提抗力的功效。
倒走健身方法在老年人中的受欢迎程度不需多说，你只要随便去哪个公园或者是老年人聚集的地方你就能看见老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加强人的平衡感，锻炼小脑，更能舒缓一些脊椎疾病，如脊椎痛或者是腰椎痛等。 - 答：你好，首先是万能的广场舞，其次可以打打乒乓球，运动量不是很大，但既锻炼身体有锻炼反应能力，最后，中老年人可以多散散步，偶尔的后退走也是不错的！
问：老年人该如何科学合理的健身？
- 答：老年人科学合理的健身有很多种，可以多练太极多练五禽戏，这种运动量不大还能起到健身的作用。当然也可以通过慢走跳广场舞来达到健身的目的。
- 答：老年人科学合理健身，首先在时间上要科学合理，其次，老年人的身体不如年轻人，要谨慎选择健身项目来健身。
- 答：老年人健身应该在早上的时候起早一点，然后在公园里走一走，或者是练一下太极拳，这样也可以让自己的免疫力增强很多。
